世界卫生组织先后提出积极老龄化和健康老年化的概念，前者强调老年人维持自身健康的潜在能动性和社会价值。后者则强调延长老年人独立健康期限，保持心理和精神的良好状态。我们可以通过以下方法调动老年人自身的潜能，提高心理健康水平。

1.转变观念

我们应该改变“人老了就不中用”的刻板印象。老年人虽然生理机能和精力不如以前，但是其过往人生中积累的丰富经验和技能仍能为社会做出贡献，例如从事解说员的志愿者服务，利用自身技能帮助社区居民维修电器设备，这些活动对于老年人满足自我实现的需要非常有利，能够不断提高其自我效能感。同时我们应该鼓励老年人完成以前想干而没有时间干的事情，重建离退休后生活。

2.注意日常生活中的心理保健

应鼓励老年人表达情感，与他人分享心中的感受，通过听音乐，培养健康、广泛的兴趣爱好丰富老年生活。对老年人的负面情绪要充分理解，并时时给予劝导，指导老年人妥善解决家庭问题，并鼓励老年人积极获取应对技巧资源，自己进行心理调适。适量的运动和充足的睡眠也有助于消除因压力引起的身体紧张反应。

3.老有所助，老有所乐

目前，以老年人家属、朋友、邻居等为主的社会支持网络已成为促进健康老龄化相关研究的关注点。其中家庭的支持必不可少，子女们可以利用休息的时间，多探望陪伴父母。另外，老年人应多走出家门，主动与朋友、邻居维持适当的互动。街道社区应积极为老年人提供文化体育活动场所，组织开展文化体育活动，实现老年人娱乐、健身、文化、学习、消费、交流等方面的结合。